Pri meni je bilo nujno potrebno hujšanje

Moje počutje se je začelo slabšati. Bil sem močnejše postave, a nikoli se nisem slabo počutil, sedaj pa sem čutil, da je pri meni na vrsti hujšanje, ker bom tako lahko spet dobre volje, poln energije in ne bom utrujen. Vsak dan sem bil utrujen, brez energije in moja punca je rekla, da tako ne morem naprej.

Že večkrat prej mi je rekla, da moram shujšati, pa je nisem jemal resno, sedaj vem, da je pri meni na vrsti hujšanje in da moram shujšati približno 20 kilogramov. 

Spraševal sem se, kako začeti, kajti res nisem vedel, kako bom vse to zmogel.

Takrat pa mi je pomagala moja punca, pripravila mi je jedilnik in vpisala v fitnes, tako sem začel. Dva dni sem zdržal hujšanje, potem pa sem se spet najedel. Nikakor nisem mogel, preveč sem bil odvisen od hrane, hrana me je osrečevala in moral sem jesti. Včasih sem jedel tudi ponoči. To se je moralo končati in spet sem ponovno šel v hujšanje, tokrat me je punca še posebej motivirala, ker mi je postavil datum. Ko sem videl ta datum in ta konec hujšanja, sem v hujšanje šel lažje. 

Dal sem si v glavo, da moram zdržati do takrat in bom zmagal. Tako so tekli dnevi in jaz sem izgubljal kilograme. Prvih 10 dni je bilo najbolj mučnih, ker se je telo privajalo na hujšanje, potem pa sem začel uživati. Redno sem obiskoval fitnes, telovadil in zdravo jedel. Kilogrami so kar kopneli in to mi je dalo veselje. 

Prišel sem do teže, ki sem si jo želel, tako se je hujšanje splačalo. Kako srečen sem bil, lažji za vse svoje življenjske obveznosti in cilje. Spoznal sem, kako naporno je hujšanje in si tako obljubil, da si ne bom več dovolil, da se zredim. 

Kje vse najdemo omega 3?

Niso samo ribe tiste, ki vsebujejo omega 3, če torej ne jeste rib, lahko omega 3 nadomestite z drugo hrano in ne potrebujete prehranskih dodatkov. Drugo pa je, če sami veste, da ne pojeste toliko hrane bogate z omega 3, da si prehranske dodatke enostavno privoščite in točno veste svoj vnos omega 3, nič več se ne sprašujete, ali sem poskrbel za dovolj velik vnos. 

Pa naštejmo živila, ki so bogata z omega 3:

  • Repično olje,
  • Laneno olje,
  • Laneno seme,
  • Orehi,
  • Soja,
  • Cia semena,
  • V mleku, kruhu, jajcih pa je omega 3 le malo.

Tako, se vam ni treba obremenjevati, da si morate pripravljati obvezno ribe, pojejte eno pest orehov na dan, ali pa si solato naredite z lanenim ali repičnim oljem, priloga pa naj bo soja. Vse se da, le naštudirati morate svoj jedilnik in lahko boste hrano razporedili tako, da boste imeli zdrave obroke z omega 3 Naturamedica skozi celotni dan. Tudi jaz si pogosto ne pripravljam rib, to pa zato, ker enostavno nimam časa in jih tudi ne znam izbirati. Kadarkoli si že kupim robo, je to orada in gre ravno v pečico, skoraj brez začimb. 

Obožujem pa orehe, tako raje poskrbim, da vsak dna pojem eno pest orehov. Te vedno kupujem pri domačem prodajalcu, za katerega vem, da so njegovi orehi domači in enostavno dobri. Kajti hitro se ti zgodi, da so lahko orehi žarki, potem nisi naredil nič. Soja mi je v redu, a bolj kot ne enkrat na teden. Ne morem je pojesti veliko, preveč me nasiti. 

Zaključek te teme bi bil ta, da ni potrebno paničariti, če nimate radi rib, da ne boste zaužili dovolj omega 3, posezite po drugi hrani, ki tudi vsebuje omega 3 Naturamedica in tako boste ravno tako poskrbeli za svoje telo. Vsak človek nima rad rib in omega 3 ni samo v ribah.

Scroll to top