hujšanje

Sadni napitek je odlična taktika za hujšanje

23. aprila, 2023
by Frančišek

Veliko ljudi ob jutrih radi pijejo sadne napitke. Sadni napitki so zelo zdravi in zelo nizko kalorični. Se pravi so primerni za hujšanje ali pa na splošno za dobro počutje in zdrav način življenja. Sadne napitke pripravimo tako, da narežemo sadje, včasih dodamo kakšno mleko ali vodo in to zmiksamo v mešalniku za sadne napitke. To je vsa umetnost te priprave. Sadni napitki se pijejo počasi in so po navadi precej gosti, saj je njihov name to, da nas nasitijo.

Sadni napitek je odlična taktika za hujšanje

Sadne napitke lahko mešamo tudi z zelenjavo. Temu bi lahko rekli zeleni napitki, ki so tudi zelo zdravi. Sadni napitki se delajo iz banan, pomaranč, mango-ta, gozdnih sadežev, jagod in podobno. Potem pa lahko dodamo tudi liste špinače ali kaj podobnega, kar doda še dodatne vitamine samemu napitku.

Veliko ljudi, ki se odloči hujšati, se najprej spravijo na sadne napitke. Ko hujšamo, ni dobro, da imamo konstantni občutek lakote, zato so sadni napitki zelo dobro nadomestilo raznim čipsom ali čokoladam. Najdemo različne recepte na spletu in vsak dan poskusimo nov sadni napitek, ki nam je lahko všeč lahko pa tudi ne. S tem lepo ugotavljamo kaj nam paše in česa se bomo izogibali. Tudi to obstaja, da nam nekaj pač ne bo všeč, ampak dokler ne probamo ne bomo vedeli.

Sadni napitki se nekako prvi korak k uspehu. Potem dodamo kakšno vadbo, fitnes ali jogo. S tem nadgrajujemo naše hujšanje in nam dejansko lahko uspeva. Ko nam to postane neka rutina je dobro da se zavedamo da mora biti to doživljenjska sprememba in ne samo neko obdobje hujšanja in ko pridemo do neke številke, ki nam je všeč, enostavno obupamo. S tem ne naredimo ničesar.

Pri meni je bilo nujno potrebno hujšanje

Moje počutje se je začelo slabšati. Bil sem močnejše postave, a nikoli se nisem slabo počutil, sedaj pa sem čutil, da je pri meni na vrsti hujšanje, ker bom tako lahko spet dobre volje, poln energije in ne bom utrujen. Vsak dan sem bil utrujen, brez energije in moja punca je rekla, da tako ne morem naprej.

Že večkrat prej mi je rekla, da moram shujšati, pa je nisem jemal resno, sedaj vem, da je pri meni na vrsti hujšanje in da moram shujšati približno 20 kilogramov.

Spraševal sem se, kako začeti, kajti res nisem vedel, kako bom vse to zmogel.

Takrat pa mi je pomagala moja punca, pripravila mi je jedilnik in vpisala v fitnes, tako sem začel. Dva dni sem zdržal hujšanje, potem pa sem se spet najedel. Nikakor nisem mogel, preveč sem bil odvisen od hrane, hrana me je osrečevala in moral sem jesti. Včasih sem jedel tudi ponoči. To se je moralo končati in spet sem ponovno šel v hujšanje, tokrat me je punca še posebej motivirala, ker mi je postavil datum. Ko sem videl ta datum in ta konec hujšanja, sem v hujšanje šel lažje.

Dal sem si v glavo, da moram zdržati do takrat in bom zmagal. Tako so tekli dnevi in jaz sem izgubljal kilograme. Prvih 10 dni je bilo najbolj mučnih, ker se je telo privajalo na hujšanje, potem pa sem začel uživati. Redno sem obiskoval fitnes, telovadil in zdravo jedel. Kilogrami so kar kopneli in to mi je dalo veselje.

Prišel sem do teže, ki sem si jo želel, tako se je hujšanje splačalo. Kako srečen sem bil, lažji za vse svoje življenjske obveznosti in cilje. Spoznal sem, kako naporno je hujšanje in si tako obljubil, da si ne bom več dovolil, da se zredim.